Возьмите один – и только один – симптом, душевный или физический, который вы хотели бы понять и, поняв, исцелиться от него. Это может быть артрит суставов, страх высоты, робость при встрече с незнакомыми людьми (всё, что угодно). Обратите внимание на то, какие мысли, чувства или впечатления первыми придут вам на ум. Выполняйте это спонтанно, не внося никаких корректив: это должно быть то, что первым придет вам в голову, каким бы глупым и банальным оно ни казалось. Поддерживайте контакт с той частью вашего тела или ума, которая вас беспокоит. Сначала попытайтесь усилить эти симптомы, по возможности ощутить их во всей полноте, и понаблюдайте, как вы этого добились. Затем поменяйтесь местами со своим симптомом: вы – симптом, а симптом – это вы. Именно так вы сможете наиболее полно осознать ваш симптом.

Он знает свое местонахождение, а также своё воздействие на тело или ум. Затем, представив, что вы находитесь вне этого симптома, задайте симптому ряд вопросов.

1. Как ты повлиял на мою жизнь?
2. Что ты собираешься делать с моим телом, умом теперь, когда ты в нем?
3. Как ты повлиял на мои отношения?
4. Ты помогаешь мне передавать какую-то информацию, которую без тебя я не могу перед ... Читать дальше »