Упражнение глубокого дыхания и "майские песнопения"

  Сядьте в тихом и спокойном месте и выполните это упражнение. Вам понадобиться всего несколько минут на это дыхательное упражнение.

Прежде всего расслабьтесь и сделайте глубокий вдох, наполнив воздухом легкие и диафрагму, задержите его на 5-10 секунд внутри себя. Важно втянуть воздух во все части легких, заполнив не только их верхний объем. Затем выпустите воздух равномерно и медленно, по вашему усмотрению, через нос или через рот.

Теперь сделайте другой глубокий вздох и повторите процесс. Выполните всё это, произведя третий и последний глубокий вдох. Когда вы совершите процесс глубокого дыхания и удержания воздуха внутри себя три раза, энергия Ши или Универсальная энергия (также именуемая жизненной силой), содержащая в окружающем вас воздухе, будет втянута в ваши легкие. Поскольку это дыхание, содержащее в себе энергию Ши, задержится внутри вас , оно поможет расширить и очистить поле вашей ауры. Волновые колебания ваших мозговых клеток замедляются, позволяя вам войти в более расслабленное состояние.

А сейчас сделайте ещё один глубокий вдох, задержите его на несколько секунд, а потом начните освобождаться от него. Делая это, ровно и сильно пойте:&n ... Читать дальше »