Мгновенное воздействие - занимает всего 10 секунд, но при желании можно выполнять и дольше. Большинство людей ощущает результат уже после 10 секунд.

  Мы рекомендуем вам использовать "Мгновенное воздействие" по мере надобности, но не менее трех раз в день. 

  ***

   Вот какова последовательность выполнения МВ (Мгновенного воздействия):

1. Измерьте уровень стресса. Приступая к выполнению МВ, подумайте об общим уровне стресса, который испытывайте в данный момент. Насколько он интенсивен? Насколько он влияет на то, как вы себя чувствуете, на ваши взаимоотношения с другими людьми, на то, каким вы видите этот ми? Ощущаете ли вы его в своем организме?

Оцените степень интенсивности стресса по шкале от 0 до 10 (0 – отсутствие стресса, 10 –крайняя степень стресса). Это значительно облегчит задачу. Когда вы измеряете уровень стресса  до и после применения  МВ, вы видите, насколько продвинулись в снятии стресса. Вы узнаете, необходимо ли вам ещё выполнять это упражнение или нет. Вы увидите, что интенсивность стресса начинает  снижаться вскоре выполнения МВ.

2. Соедините ладони вместе. Вы можете переплести пальцы, ... Читать дальше »